Главная » После приема антибиотиков

После приема антибиотиков восстановить

Жизнь после антибиотиков: как восстановить здоровье?

Все знают, что даже короткий курс антибиотиков наносит огромный удар по нашей иммунной системе. Что делать и как восстанавливать собственные защитные силы после лечения антибактериальными препаратами?

Итак, вы пропили курс антибиотиков, назначенный вашим врачом. Самое главное: убедитесь, что вы не прервали его на полпути и не бросили пить таблетки за день-два до назначенного доктором срока: это чрезвычайно важно! Надеемся, что пили вы эти препараты “под прикрытием”: как правило, если нет особых указаний, врач назначает антибиотики одновременно с антигистаминным препаратом, противогрибковым средством и энзимными добавками. Первый снижает риск развития аллергии на основное лекарство, второе не дает расцвести в кишечнике и на слизистых оболочках грибковой флоре (она всегда присутствует в организме, однако не в состоянии разрастаться при нормальном иммунитете), а третий помогает антибактериальному препарату сконцентрироваться в очаге воспаления, рассказывает Medikforum.ru .

Если вы все сделали по правилам, выздоровели и прекратили прием лекарств — самое время начинать “восстановительные работы”. И начинать их нужно с организации правильного питания и образа жизни.

  • Правило первое. три недели покоя! Физиологи настаивают, что в течение трех недель после приема антибиотиков человеку стоит придерживаться максимально щадящего режима: избегать дальних поездок, стрессов, шумных вечеринок, работы до седьмого пота. Вы даже не представляете, насколько ослаблен ваш организм после приема антибиотиков!
  • Правило второе. никакого алкоголя. Все знают, что во время приема большинства антибиотиков нельзя употреблять никакой алкоголь. Но не все знают, что и в течение, как минимум, 10 дней по окончании лечения его тоже не стоит пить: печень работает с большими усилиями, утилизация антибиотиков стоит ей колоссального труда. Лучше посоветуйтесь с врачом насчет приема гепатопротекторов, или просто включите в меню продукты, помогающие печени: отвар расторопши, овсяный кисель, цикорий.
  • Правило третье. после приема антибиотиков восстанавливаем микрофлору. Для этого потребуется включить в меню не менее 500 г натуральных кисломолочных продуктов в сутки, овощи и фрукты, богатые клетчаткой (она — питательная среда для полезных микробов), а также легкие белковые продукты: нежирную рыбу и мясо птицы. Животный белок необходим для скорейшего восстановления нормального метаболизма. В течение первых трех недель стоит полностью отказаться от любых острых, копченых, маринованных и консервированных продуктов (все они наносят серьезный удар по слабенькой микрофлоре кишечника). Если вы пьете квас, то только домашний, самодельный: он может улучшить приживаемость полезных микробов в кишечнике, в то время как пастеризованный фабричный — напротив, только ухудшит состояние.

Идеальное суточное меню с точки зрения полезного микроба выглядит примерно так:

- большой стакан кефира или йогурта;

- чашка теплого овсяного отвара.

- кусочек хлеба 8 злаков;

- стакан свежевыжатого морковно-сльдерейного сока с мякотью;

- чашка кофе из цикория.

- салат из зеленых листовых овощей;

Как восстановить иммунитет после приема антибиотиков

Прием антибиотиков не проходит для организма бесследно, особенно если принимать их длительное время.

Эти препараты приносят нам пользу только тем, что борются с микробными инфекциями. Антибиотики нарушают в организме человека гомеостаз. Происходит сбой в обмене веществ, ухудшается состояние микрофлоры, появляется дисбактериоз и страдает иммунитет. Но по-другому нельзя, потому что только они способны подавить негативную флору, с которой не в силах справиться антитела и лейкоциты.

Перед вами некоторые методы, прибегая к которым, можно восстановить баланс в организме, вернуть иммунитет и нормализовать микрофлору кишечника.

Продукты, которые содержат витамин С, способствуют стабилизации ситуации в организме. Так, например, употребление эхинацеи или лимонника пойдет только на пользу. Отвары и настойки женьшеня и элеутерококка полезны в этот период. Повысить иммунитет также можно, если пить простой зеленый чай с лимоном.

Вы заметите значительные улучшения состояния, если начнете принимать гомеопатические и иммуностимулирующие препараты. Безусловно, перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Ежедневный прием одного или двух стаканов кефира или любого другого кисломолочного продукта может также помочь справиться с дисбактериозом.

В период реабилитации лучше заменить в рационе хлеб на изделия с добавлением отрубей.

Такие овощи, как лук и чеснок, будут также полезны для организма, как и в период борьбы с инфекцией. Такие фрукты, как яблоки и грейпфруты, помогут восстанавливать ослабленный иммунитет.

Рекомендуется начать занятия спортом. Если для вас тяжело заниматься в спортзале, можно купить абонемент в бассейн. Свободное плавание не потребует от вас большой траты сил, но в то же время вы задействуете все группы мышц. Можно также с утра делать небольшую зарядку, это тоже способствует приданию тонуса мышцам.

Восстанавливая иммунитет, посещайте баню. Она благотворно влияет на иммунную систему человека.

Если вы никогда не занимались закаливанием своего организма, рекомендуется ввести его в ваш образ жизни. Можно начать с контрастных обливаний или обтираний.

Для того чтобы нормализовать кишечные функции, отлично подойдет минеральная вода, в которой нет газа, она без труда поможет восстановить микрофлору и даже способна остановить диарею.

Запомните — прием антибиотиков должен быть вынужденной мерой. Не стоит употреблять их при обычной сезонной простуде.

Материал подготовлен на основе открытых источников.

Телефон редакции: +7 (4012) 694-600. Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Версия 3.0. Обо всех замеченных ошибках при работе сайта просьба сообщать при помощи формы обратной связи.

Копирование и распространение любых материалов, размещенных на сайте, допускается только при наличии ссылки на источник www.yaostrov.ru, не закрытой от поисковых систем.

Издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 28.12. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 52448

Янтарный Остров copy 2016. Все права защищены

Источники: http://m.bublik.delfi.ee/article.php%3Fid%3D65011534, http://yaostrov.ru/lifestyle/zdorove/item/13219-kak-vosstanovit-immunitet-posle-priema-antibiotikov

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения