Главная » Причины и лечение

Болят ступни ног причина лечение

Если болят ступни ног

Мало кто из нас вспоминает о своих ногах, до тех пор, пока они не начинают болеть. А что делать в конце дня, когда болят ступни ног и ноги плачут от утомления? Их же невозможно заменить другими.

Если боли в ступнях, усиливаются в течение дня и пользование обувью становится затруднительным, а первые шаги по утрам вызывают боль в стопе - необходимо обратиться к врачу. Чувство жжения в ступнях - признак многих заболеваний, от анемии до сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы.

Самое простое, что можно сделать, когда болят ступни ног – это сесть на стул, поднять ноги и заняться упражнениями, разминающими пальцы ног, это улучшит в них циркуляцию крови. После чего, оставаясь в сидячем положении, положить ноги под углом и на полчаса расслабиться.

Хорошее средство унять боль в стопе - теплые ванны с солью Эпсома. После ванны требуется прополоскать ноги прохладной водой и втереть в ступни крем для увлажнения.

Существует интересный метод, хорошо известный в Европе - обливания с контрастом. Для этого требуется сесть на край ванны, и держать ступни ног под струей воды, минуту под горячей, минуту под холодной, закончить обливание холодной. Эта процедура отлично стимулируют весь организм. Подойдут и контрастные ножные ванны, с использованием эфирных масел, эвкалиптовым и розмариновым, можно также с заваренной мятой или ромашкой.

Массаж с детским кремом снимет боль в стопе. Рекомендуется делать такой массаж перед приемом или во время водной процедуры. Следует размять всю стопу, надавливать на пальцы, потом по кругу массировать нижнюю часть стопы. Очень хорошо работает глубокое массирование большим пальцем руки свода стопы.

Еще один способ – обтирать стопы и лодыжки влажным полотенцем, в которое помещены кубики льда. Завернуть в полотенце несколько кубиков, а затем тереть себе лодыжки, стопы в течение 2-3 минут. Лед уменьшает воспаление и снимает боль. Вытерев ноги, можно смочить их одеколоном.

При болях в стопе, народная медицина рекомендует использовать пихтовое масло, которое следует втирать в область сильных болевых ощущений после принятия ванны. 10-15 процедур на курс лечения.

Чтобы предотвратить боль в стопе и улучшить циркуляцию крови рекомендуется разминать мышцы стоп и ног в течение дня. При этом не имеются в виду какие-то сложные упражнения. Например, если стопы сводит судорогой, нужно ими потрясти по очереди, затем расслабиться, поделать движения пальцами кверху, книзу. Если по условиям работы требуется много стоять, следует ходить на месте, менять позу. Можно сесть, разуться, распрямить ноги вперед и вращать стопами. Опустить вниз большие пальцы, потом вверх. Еще полезно снять обувь и покатать ступнями теннисный мяч или скалку. Можно положить в мягкую обувь сухие бобы и пройтись по комнате, это будет массаж для подошв.

Желательно приобрести обувь на толстой подошве, чтобы защититься от острых предметов. Сменить высокие каблуки на низкие, потому что в обуви с высокими каблуками мышцы икр напрягаются, это приводит к утомлению стоп.

Болят ступни ног: что делать и как лечить?

Часто люди сталкиваются с этой проблемой, которая усложняет жизнь, ухудшает настроение и, в некоторых случаях, самооценку. Боль в ступнях ног также влияет на работоспособность и общий жизненный тонус.

Причины боли в ступнях ног

• Модная современная обувь – одна из причин. Высокий каблук (порой экстремальной величины), неудобные подъёмы, узкий носок, слишком узкие модели обуви. Всё это может привести к деформации ступни, что естественно, влечёт за собой боль.

• Чрезмерные нагрузки. Если вы сильно нагружаете ноги, могут возникнуть болезненные ощущения, поэтому не стоит переусердствовать. К этому можно добавить и излишний вес, который будет негативно влиять не только на весь организм, но и на ступни.

• Возрастные изменения в связках и костной ткани стопы. Если не принимать меры – это может привести не только к постоянным болям, но и к более сложным нарушениям функционирования стопы. Занимайтесь спортом!

• Растяжение соединительной ткани стопы. Заболевание характеризуется болью в пятке. Если отсутствует лечение, это чревато деформацией пятки и стопы.

• Травмы различной давности. Даже если вы уже и забыли, что однажды перенесли травму на ноге, рано или поздно она даст знать о себе.

• Плоскостопие травматическое приобретённое способствует деформации ступни, которая влияет на походку и вызывает жжение и боль в ступне.

Что делать?

На ранних стадиях лечению поддаётся большой процент болезней, поэтому, лишь почувствовав дискомфорт, сразу обратитесь к специалисту, который даст более точную программу лечения.

Самостоятельно вы тоже можете помочь лечению. Народные методы

• Нормализируйте питание. Если у вас болят ступни ног, а вы не знаете, что делать, начните с нормализации рациона питания: обогащения витаминами. Поэтому стоит присесть на фрукты и овощи. Кисломолочные продукты, которые щедро одарят организм кальцием, необходимым в это время как никогда ранее.

• Если у вас постоянные боли в ступнях, необходимо обеспечить отток крови от них. Это можно сделать в положении «лёжа», путём поднятия ног на высоту на 30-40 сантиметров от кровати или пола.

• Хорошо при болезненных ощущениях делать ванночки для ног, с применением всевозможных эфирных масел. Такие процедуры снимают усталость, отёчность, расслабляют. Есть одно условие: после тёплых ванночек ноги стоит охладить. В летний период будет полезно прикладывать к ступням пакетики со льдом. Это также избавит от отёка и усталости.

• Если болят ступни ног очень сильно, поможет снять боль массаж ног с использованием кремов и эфирных масел.

Болят ступни ног что делать

Как часто мучаясь от боли в натруженных ногах мы уговариваем себя, что это явление временное и стоит просто хорошенько отдохнуть как все пройдет само собой. Однако, со временем, боль в ступнях начинает беспокоить в независимости устали вы или нет. Порой начиная свирепствовать с самого утра.

Наиболее частыми причинами недомогания считаются недостаток кальция. неудобная обувь (высокие каблуки), возрастные изменения, так называемая «пяточная шпора », которая вызывает сильную боль при движении. Сочетания различных факторов в итоге могут привести к артриту. остеопорозу и другим заболеваниям.

Болят ступни ног что делать, думаем мы? Как полностью избавиться от заболевания подскажет только специалист, но и в домашних условиях можно самостоятельно снять или облегчить болевые ощущения.

Что делать когда очень болят ступни ног

• Немаловажную роль играет правильное питание.

В ваш рацион обязательно должны быть включены продукты, богатые витаминами: овощи, фрукты, ягоды, соки. Помним о необходимости пополнить организм кальцием, поэтому обязательно кушаем молочные и кисломолочные продукты. Можно включить в рацион некоторые БАДы. Но тут необходим совет специалиста. Простую воду в этот период можно заменить на минеральную, а еще лучше на талую (читаем Польза талой воды ).

• Хорошо помогают ванночки для ног.

Что делать если сильно болят ступни ног по утрам и при ходьбе и нет возможности плотно заняться лечением и питаться из-за работы приходится на бегу? Помогут оздоравливающие ванночки с добавлением различных эфирных масел. Хороший эффект оказывают масла эвкалипта, розмарина. Они помогают расслабить напряженные мышцы. снимают отек. усталость, приводят в тонус организм в целом. Для усиления эффекта можно добавить в воду отвары целебных трав – мяту. ромашку и т.д. Ванночки можно делать контрастными, попеременно погружая ноги в холодную и горячую воду.

• Против боли в ступнях отлично зарекомендовало себя пихтовое масло. Его нужно втирать в места боли от колена до ступни предварительно смешав с любым нейтральным кремом, например, детским. Масло пихты обладает антисептическим и болеутоляющим действием. Курс лечения нужно проводить в течении 15 дней, при необходимости или снижении положительного эффекта – повторить.

Что делать если болят ноги от колена до ступни

• Помните о том, что перегрев больным ступням противопоказан, поэтому 3 - 4 раза в день, а также после ванночек, ноги нужно охлаждать. Прикладывание льда поможет снять отек. унять раздражение и снять усталость. Если есть возможность, прикладывайте лед в мешочках от пятнадцати минут до получаса.

• Когда болят ступни ног, рекомендуется обеспечить от них отток крови. Для этого необходимо разместить стопы на 15-20 сантиметров выше уровня грудной клетки. На время отдыха в ноги можно положить подушку или свернутое одеяло.

• Что делать если боль идет от колена до ступней ног, а все вышеперечисленное лечение не дает хорошего эффекта. Здесь может помочь массаж. Нанесите лечебный крем, растирайте стопу, разминайте, захватывая часть голени. Наверняка Вы знаете, что на стопах есть множество активных точек и их массаж поможет не только унять боль в ступне, но и оздоровить весь организм в целом. Можно использовать специальные приспособления - например аппликаторы, коробочку с орехами или мелким галечником, в которой полезно будет потоптаться или старые счеты.

Но главное, не забывайте об отдыхе, меньше нагружайте стопы, закажите ортопедическую обувь и стельки.

Похожие статьи

  • Боли в пятках ног
  • Лечение мозолей в домашних условиях
  • Деформация стопы
  • Как снять отек

Источники: http://domlechenie.ru/bolyat-stupni-nog.html, http://www.womensplay.net/recepty-zdorovya/bolyat-stupni-nog-chto-delat-i-kak-lechit.html, http://vsenarodnaya-medicina.ru/bolyat-stupni-nog-chto-delat/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения