Главная » Витамины для детей

Какие витамины лучше пить детям

О значении витаминов для детей и популярные препараты

Состояние окружающей среды, частые простудные болезни в детском возрасте заставляют задуматься о приеме витаминно-минерального комплекса. Содержание полезных компонентов в продуктах питания зависит от множества факторов. В рационе маленького ребенка преобладают каши на молоке, молочные продукты. А при термической обработке содержание веществ, нужных для полноценного функционирования организма, снижается. Выбирая, какие витамины лучше для детей, нужно учитывать химический состав препарата.

Какие витамины нужны детскому организму?

В период интенсивного роста нуждается в большом количестве питательных элементов. Обмен веществ и прочие биохимические процессы требуют присутствия витаминов и минералов. Ретинол нужен для полноценной работы зрительных органов. Витамин А отвечает и за формирование скелета. Этот биологически активный компонент участвует в регенерации слизистых оболочек. Он обеспечит нормальное функционирование органов пищеварительного тракта, легкий, стимулирует процесс роста. Витамин В1 также поддерживает зрительную функцию, регулирует обмен углеводов. Тиамин нужен для поддержания умственной активности и здоровья нервной системы. Ребенок получает его из пищи. При оптимальном количестве синтезируется достаточное количество энергии для учебы, игровой деятельности. При неполноценном питании лучше давать детям витаминно-минеральные комплексы с содержанием этого вещества. Витамин В2 принимает активное участие в обмене веществ, поддерживает рост, нормализует состояние ногтей, волос, кожных покровов ребенка. Витамин В6 отвечает за работу нервной системы. участвует в образовании эритроцитов. Фолиевая кислота принимает участие в кроветворении. Она препятствует развитию малокровия, отвечает за здоровье кожных покровов. Если у ребенка плохой аппетит, то ему нужно обязательно давать витамин В9. так как он способствует его улучшению. Витамин В12 активизирует работу нервной системы. Цианокобаламин отвечает за нормальное умственное развитие. Аскорбиновая кислота защищает ребенка от воздействия неблагоприятных факторов и болезнетворных микроорганизмов. Витамин С препятствует развитию простудных заболеваний. Поэтому в период массовой заболеваемости рекомендуется пить препараты с его содержанием для повышения сопротивляемости к инфекциям. Витамин Д осуществляет регуляцию кальциево-фосфорного обмена. В грудном возрасте для профилактики нужно давать компонент в каплях для профилактики рахита, особенно в холодное время года. Токоферол способствует повышению защитных сил организма, нормализует работу нервной и кровеносной системы, функции мышц. Витамин К обеспечивает полноценного функционирование кровеносной системы. В некоторых дома практикуется его внутримышечное введение ребенку после рождения. Витамин РР помогает усваиваться белкам, жирам, углеводам и минеральным веществам. Определяясь с выбором, какие витаминные препараты давать детям, нужно учитывать возрастную категорию. Современные фармацевтические компании выпускают комплексные средства с содержанием перечисленных витаминов и минералов в нужных соотношениях. Перед применением лучше проконсультироваться с педиатром или подростковым врачом.

Какие симптомы появляются при дефиците витаминов у детей?

Определиться с тем, нуждается ли ребенок в дополнительной порции витаминов, можно по множеству признаков. Вот какие симптомы свидетельствуют недостаточности того или иного соединения:
  • долгое заживление внешних повреждений кожи. синяки на теле, частые простудные болезни свидетельствуют о дефиците аскорбиновой кислоты;
  • повышенная утомляемость, снижение или отсутствие апатита – признаки нехватки тиамина;
  • появление трещин в уголках рта, язвочек, бледные кожные покровы, анемия – последствие недостатка цианокобаламина в организме;
  • сухая кожа, ломкие ногти и волосы – причины недостаточности витамина F.
Эти и другие симптомы могут иметь разную степень проявления. Даже если они не доставляют сильных беспокойств, лучше обратиться за помощью к педиатру, так как длительная недостаточность приводит к более серьезным последствиям. Если организм ребенка восприимчив к аллергическим реакциям, то лучше принимать препараты, где содержится аскорбиновая кислота. полученная из растений, например, из плодов шиповника. Ассортимент витаминов разнообразен. Выпускаются средства, в состав которых входит один витамин, ретинол. токоферол. витамины группы В или Д.
Какие витаминные препараты назначаются детям?

На фармацевтическом рынке встречаются витаминные препараты в каплях, капсулах, таблетках, жевательных пастилках. Они производятся с учетом возраста. Для самых маленьких детей препараты выпускаются в форме порошка, сиропов. Они предназначены для приема с молоком, водой. Дневная доза полностью восполняет суточную потребность. Для детей 2-4 лет выпускаются хорошие витамины в форме жевательных конфеток, оформленных в виде разнообразных фигурок. Лучше покупать аптечные средства от известных брендов, надежность и качество которых уже проверены. Давать ребенку их желательно во время основного приема пищи. Доктора подразделяют препараты на возрастные группы. Это объясняется разными суточными потребностями и особенностями развития, роста. Мульти-Табс Бэйби. Этот препарат от известного производителя выпускается в виде капель. Он содержит витамины А, Д, С. Давать его можно с первых дней жизни. Рекомендуемая доза – 1 капля. Центрумдетский. Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для детей 2-4 лет, представляет собой средство в форме сладких таблеток, которые нужно пить 1 раз в день. Алфавит Детский сад. Специальный комплекс для возраста 3-7 лет. Биологически активные вещества и минералы, входящие в его состав, укрепляют детский организм и улучшают функционирование внутренних органов. Производитель данного препарата выпускает и витамины, для младшего и стершего возраста. Многообразие детских препаратов поражает. Какие из них лучше, могут посоветовать родители, дети которых принимали тот или иной препарат. Максимальных результатов можно достичь, если пить хорошие витамины и полноценно питаться. Тогда детский организм будет полноценно расти и развиваться!

Какие витамины лучше пить зимой женщинам, мужчинам, детям

Подробности Просмотров: 95

Какие витамины лучше пить зимой детям и взрослым

Плохое самочувствие, сонливость и усталость в течение дня, неэффективность, пониженный иммунитет, ухудшение внешнего вида ногтей, волос и даже лишний вес – это не всегда указывает на какое-то заболевание. Иногда достаточно скорректировать рацион, добавить определенную группу витаминов – подобные признаки исчезают. Особенно это актуально зимой, когда человек потребляет меньше фруктов и овощей, прочих продуктов, богатых витаминами, бывает меньше на солнце. Поэтому стоит разобраться, какие витамины лучше принимать в этот период взрослым и детям.

Что лучше употреблять в зимний период

Следует отметить, что чаще всего организму не хватает витамина С. Результат – плохое самочувствие, ухудшение внешнего вида. Если в организме не хватает витамина С, может наблюдаться кровотечение десен, появляется безразличность, волосы тускнеют, ухудшается внешний вид кожи.

Еще более «результативным» является недостаток группы В. Приведем характерные симптомы:

  • В9, В12 – ломкость, тусклость волос;
  • В6 – сухость кожного покрова;
  • В2 – язвы, губы с трещинами;
  • В1 – отеки.

Также нехватка этой группы может сопровождаться ухудшением аппетита, бессонницей, слабостью и даже тревожностью, головными болями.

Если недостаточно витамина А, глаза выглядят утомленными, появляются прыщики, мозоли.

Не хватает D? Это – раздражительность, потливость, упадок сил – характерные симптомы отсутствия солнца в должном количестве.

Если же организм не получает в нужном количестве витамин Е, десны будут кровоточить, под глазами могут появиться темные круги.

Может, получать витамины из рациона?

Многие скептики утверждают, что аптечные витаминные комплексы использовать глупо, ведь достаточно сбалансировать свой рацион, чтобы организм сам получал необходимые витамины из потребляемых продуктов. Конечно, во многом это правильное суждение. Однако стоит понимать, что в современных условиях это не всегда реализуемо, к тому же для получения нужной дозы определенных витаминов может потребоваться съедать очень много продуктов.

Далее приведем перечень тех овощей, фруктов, потребляя которые, мужчинам и женщинам можно пополнить свой рацион витаминами определенной группы.

  • А — зеленый лук, шпинат, облепиха, морковь, рыбий жир, молочные продукты, петрушка, печень, виноград, брокколи, яблоки, горох, шиповник, перец,.
  • В1 — желток, мясо, брокколи, овсянка;
  • В2 — сыр, печень, мучные изделия, почки, гречка, йогурт, зеленые овощи, творог, мясо, овсянка;
  • В5 – почки, гречка, дрожжи, овсянка, рыбья икра, листовые овощи, горох, печень;
  • В6 – мясо, желток, злаки, соя, почки, кукуруза, авокадо;
  • В9 – мясо, абрикосы, молочные продукты, орехи, ячмень, лосось, овсянка, лосось, бобовые, тыква, апельсины;
  • В12 – молоко, яйца, говядина, дрожжи, соя, морская капуста, мясо птицы;
  • Е – молоко, растительное масло, орехи, желток, печень;
  • D – рыбий жир, сливочное масло, молоко;
  • С – цитрусовые, шиповник, киви, черная смородина, перец.

Что можно посоветовать для детей

Рацион ребенка приблизительно такой же, как и взрослого (если не брать в расчет детей до 3 лет). Важно давать ребенку побольше продуктов без термической обработки, а также внимательно следить за его поведением, внешним видом, общим состоянием.

Подойдут и витаминные чаи, которые не только утолят жажду, но и укрепят организм. Помогут также регулярные прогулки на свежем воздухе, на солнышке.

Комплексы

Формы витаминных комплексов могут быть разными: таблетки, шипучие или растворимые. Детям предусмотрен вариант в виде геля или жевательных конфет. Далее рассмотрим основные популярные марки, которые стоит использовать зимой.

Ревит

Доступный и многим известный вариант. Комплекс включает, в мг:

Vitrum

  • 40 – К;
  • 120 – P;
  • 18 – Fe;
  • 160 – Ca;
  • магний, селен, цинк, кремний – в небольшом количестве.

Упаковка может комплектоваться тридцатью, шестьюдесятью и сотней таблеток. Принимается во время еды по одной таблетке один раз в сутки. Курс – один месяц.

Что выбрать

Как уже отмечалось, в современных условиях очень часто, особенно в городской стремительной жизни, невозможно получать каждый день все необходимые витамины из продуктов, особенно зимой. Поэтому более правильно – добавлять в рацион, пить лекарственные витамины. Они безвредны, а вот положительный эффект может оказаться очень существенным.

Единственная рекомендация: выбирать витамины лучше с врачом. Он посоветует правильный рацион, подберет наиболее оптимальный состав, способ приема, какие лучше витамины и так далее. Словом, если подойти к этому вопросу основательно, профессионально, то очень скоро можно будет забыть о многих неприятностях, которые «дарит» нехватка витаминов в организме женщины и мужчины.

Будем внимательнее

Не стоит путать витаминные комплексы с биологическими добавками, которых хватает сейчас на рынке. Как правило, реальное содержание витаминов в таком составе мало, все основывается на «секретном ингредиенте». Поэтому лучше покупать препараты в аптеках, базируясь на рекомендации врача. Тогда зима пройдет бодро, легко и с хорошим настроением.

Какие витамины необходимы ребенку в осенне-зимний период?

С наступлением холодов врачи рекомендуют запасаться витаминами на осень и зиму. Курс витаминизации нужен даже молодым людям с крепким иммунитетом, что уж говорить о детях. Только не очень понятно, какие источники витаминов выбрать для ребенка. Что поможет защитить организм от осенних и зимних простуд, а также избежать проявления первых симптомов авитаминоза у детей? Какие витамины нужно давать пить детям осенью и зимой?

Конечно, натуральные источники витаминов всегда в большем почете. И осень на них очень щедра. В холодное время, пожалуй, самым необходимым становится витамин С, оберегающий нас от заболеваний. Его можно с получить из апельсинов, квашеной капусты, а также сладкого перца. Но учтите, что витамин С разрушается при длительном воздействии высоких температур. Так что давать овощи в супе или рагу полезно для пищеварения, но витаминные запасы это не особо увеличит. Свежие овощи, увы, соглашаются есть далеко не все дети. В этом случае выручают салаты и свежевыжатые соки.

Также очень важен витамин Е. Его особенность в том, что им сложно запастись впрок, он очень плохо накапливается в организме. Зато витамина Е очень много в таком сезонном овоще, как кукуруза. От вареной кукурузы дети редко отказываются. Еще один большой друг иммунитета — витамин В6. Он тоже не накапливается в организме, поэтому его поставки нужно осуществлять бесперебойно. К счастью, витамин В6 содержится во многих овощах — картофеле, моркови, капусте, бобах и горохе.

Но думая об укреплении иммунитета, не забывайте и о других потребностях организма. Так, витамин Д практически невозможно получить естественным путем осенью и зимой. Меж тем, для нормального роста каждого ребенка он крайне важен. Без витамина Д страдают костные ткани, к тому же, ухудшается общее самочувствие — появляется нервозность и ощущение постоянной усталости. Поэтому осенью и зимой надо почаще есть молочные продукты с витамином Д, и по возможности выходить на улицу в редкие солнечные часы.

Источники: http://vitaminodin.ru/vitaminno-mineralnie-compleksy-dlja-vseh/kakie-vitaminy-luchshe-dlya-detej.html, http://getmedic.ru/zdorovoe-pitanie/polza-i-vred/29891-kakie-vitaminy-pit-detyam, http://www.rastishka.ru/parent/statya/kakie-vitaminy-neobkhodimy-rebenku-v-osenne-zimniy-period

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения